ÖPPET ALLA DAGAR 05.00 - 24.00
Träningsdag 29/8 2020
VAR
Strandängsbadet (och runt om)
NÄR
Lördag 29/8 (vid regn, reservdag 30/8)
Kl 09.00 - 14.00
PRIS (inkluderar träning och lunch)
Medlem: 150 kr
Icke-Medlem: 300 kr
​
Om i ej kan genomföra träningsdagen 29/8 eller 30/8 sker återbetalning av deltagaravgiften.
Lunchen serveras löpande (kom när du har tid) mellan kl 11.00-13.30.
ANMÄLAN
Medlem: Anmälan* och betalning i receptionen, därefter bokar du ditt/dina pass som vanligt på hemsidan.
​
Icke medlem: Anmälan*, betalning och bokning via receptionen.
* Anmälan är bindande
Alla pass har ett max antal deltagande, först till kvarn gäller.
​
Vid anmälan anger du även din mailadress till oss för utskick av praktisk information vad som gäller kring Covid-19 och denna träningsdag. Saknar du mailadress/ej fått något mail är det viktigt att du meddelar oss detta så alla har fått ta del av vad som gäller.
Det kommer att finnas en reception inne på Strandängsbadet dit du kan vända dig med frågor under dagen i vanlig ordning.
OBS! Du kan inte själv ändra dina bokningar denna dag, om du vill ändra något pass kontaktar du receptionen.
Passbeskrivningar
* Under-Bar Himmel (Yoga)
Väck upp kroppen tillsammans med Sara inför en dag med träning. Harmoni och god balans precis som namnet beskriver.
* KalixBandypasset
Utmana dig själv tillsammans med Moa i ett pass som är bål och rörlighetsfokuserat med puls. Ett pass som Kalix Bandys herrar har kört under sin försäsongsträning som vi även vill att ni ska få njuta av! Fantastiskt roligt och utmanande pass där du själv styr nivån.
* Sky is the Limit (Cykel 30)
* Feel The rush (löpning)
Häng med ut och löp efter Kalix vackra strandpromenad. Helen kör intervaller med hög och låg fart, fartfyllda och långsamma. Passar både vana löpare såväl som dig som vill komma igång med löpning.
*Run to the hills (cykel 45)
Passet där du från spinning-sadeln får njuta över vyn över vår vackra Kalix-Älv samtidigt som Görre tar dig uppför utmanande backar i utmanande tempo.
* Torso RELEASE
Höstens release! 40 minuter underbart svettig, effektiv och rolig bålträning.
* Grunder och teknik i KNÄBÖJ
Med Göran får du ta del av böj-tekniker så du utför övningen rätt och kan förbättra ditt resultat samt undvika skador. Vi tittar på utrustning och pratar om för/nackdelar med de olika teknikerna.
*Grunder och teknik i MARKLYFT
Med Göran får du ta del av lyfttekniker så du lyfter rätt, förbättrar resultat, samt undviker skador. Vi tittar på utrustning och pratar om för/nackdelar med de olika teknikerna.
* Gympa ”Best Of”
Lotta har satt ihop sina absoluta favoriter från gympans start fram till nu.
​
Inga pass kräver förkunskaper men berätta gärna för instruktören före passet att du är med för första gången så hjälper dom dig!