Stark, stolt - MAMMA!

Välkommen till Novas egna mammaträning!

Vi varvar lättare teori med säker, rolig och inspirerande träning. Allt anpassat efter ”mammakroppen” och de delar som behöver aktiveras och stärkas efter en graviditet.

Träningen sker i kursform, 10 veckor
Uppstart 6/9 2022 (tisdagar 10.30)

Barnen är givetvis välkomna att hänga med på träningen
Du behöver inte vara medlem på Nova för att kunna medverka
Medlemmar betalar 0:-
Icke medlemmar betalar 990 :- för 10 träffar

Efter en graviditet är det dags att bygga upp/rehabilitera kroppen för att få tillbaka grundstyrkan och gärna bli ännu starkare än tidigare.

Under dessa 10 veckor jobbar vi med att:

hitta och aktivera inre magmuskler och bäckenbotten
stärka och bygga upp muskler som fått vila under graviditeten (exempelvis rumpa)
balansera kroppen – för att kunna busa, mysa och bära vårt barn på ett skonsamt sätt
bygga upp kroppen
teknik – i både träning och vardag
hitta andningen och förstå dess betydelse för en väl fungerande kropp
fokusera
utmana oss själva

För vem?
Alla mammor. Oavsett träningsvana eller ålder på barnet. För alla mammor som ”hoppat över” uppbyggnadsträningen efter graviditeten och de som nyligen fått barn. Tillsammans skapar vi en träningsgrupp som kan peppa och motivera varandra.
Innan du startar i denna grupp vill vi att du varit på efterkontroll och fått ok av din barnmorska att börja träna igen.

Var?
Nova, Furuhedsvägen 35 A, Kalix (mittemot Furuhedsskolan). Det finns möjlighet till gratis parkering i anslutning till gymmet.

Fortsättning:
Efter 10 genomförda träffar erbjuder vi 30 minuters PT träning för att komma vidare i din träning. Beroende på din träningsvana och dina mål anpassar vi träningen för att nå de resultat du önskar.

Du som gått på mammaträning och känner att du vill fortsätta att gå på våra vanliga pass eller i gymmet har 10% rabatt på årskort hos oss.

Varmt välkomna till anpassad mammaträning! Anmäl dig här.